Wiedergewinne dein Zyklus und Fertilität in nur 8 Wochem
Ich verstehe, wie überwältigend und einsam es sein kann, die Genesung von hypothalamischer Amenorrhö alleine anzugehen. Aber du bist nicht allein. Ich bin hier, um dir bei der Heilung zu helfen <3
Mein 8-wöchiges 1:1-Coaching-Programm für hypothalamische Amenorrhö (inklusive unterstützender Materialien und Arbeitsbücher) wurde entwickelt, um:
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Dir bei der Wiedererlangung deiner Periode zu helfen (und damit Ihre Fertilität wiederherzustellen)
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Deine Beziehung zum Essen zu verbessern
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Ein Gleichgewicht mit Bewegung zu finden
Das 8-wöchige 1:1-Coaching-Programm für hypothalamische Amenorrhö
In meinem 8-wöchigen 1:1-Coaching-Programm erfährst du alles, was du über hypothalamische Amenorrhö wissen musst, und vor allem, wie du sie heilen kannst. Das Programm gewährt dir:
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Wöchentliche Telefonate, in denen wir deinen Heilungsplan abstimmen und deine Fortschritte verfolgen
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Unbegrenzte 1:1-Unterstützung über Nachrichten
Wenn du an meinemRecovery programm teilnimmst, erhältst du sämtliche Hilfsmittel und Tools, die du benötigst, um deine Periode sowie Fertilität wiederherzustellen.
Im Verlauf des gesamten Programms analysieren wir deine aktuelle Situation genauer in Bezug auf Ernährung, Bewegung und generellen Stresslevel. Auf Grundlage dieser Informationen erstellen wir einen umsetzbaren Schritt-für-Schritt-Plan, der auf deine Bedürfnisse und Lebenssituation zugeschnitten ist.
Bist du unsicher, ob das 8-wöchige 1:1-Coaching-Programm das Richtige für dich ist? Dann vereinbare stattdessen eine Ad-hoc-Beratung!
Von überall zugänglich
Alles, was du brauchst, um deine Reise zur Heilung der hypothalamischen Amenorrhö zu beginnen, ist ein Internetzugang.
Du kannst das Programm zu jeder Zeit starten
Du kannst das Programm zu jeder Zeit starten, wann und wie es für dich passt.
Hybrider Lösungsansatz
Das 8-wöchige Programm zur Behandlung der hypothalamischen Amenorrhö vereint einen standardisierten Ansatz mit individueller Anpassung, die speziell auf deine einzigartigen Bedürfnisse abgestimmt ist.
24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche Zugang zum Support
Während des hypothalamischen Amenorrhö-Recovery-Programms steht dir rund um die Uhr schriftlicher Support von unserem erfahrenen und kompetenten Team zur Verfügung.
Linnea, 33,
Växjö, Schweden
"Ich bezweifle, dass ich die Bewältigung meiner hypothalamischen Amenorrhö alleine geschafft hätte. Elina hat mir dabei geholfen, Dinge zu erkennen und zu ändern, von denen ich selbst nicht bewusst war. Ihr Mitgefühl habe ich gespürt, und es hat mir sehr geholfen zu wissen, dass sie nachempfinden konnte, was ich durchgemachte."
Jessie, 28,
Wien, Österreich
"Elina hatte eine wissenschaftliche Erklärung für alles, was ich während der Heilung der hypothalamischen Amenorrhö erlebte. Da ich selbst Wissenschaftlerin bin, hat mir das geholfen, mich zu trauen, dem Prozess zu vertrauen."
Bea, 35,
LA, USA
"Die Zusammenarbeit mit Elina hat mein Leben buchstäblich verändert. Ohne ihre Unterstützung hätte ich meine Periode nicht wieder bekommen, und dann wäre ich nicht Mutter geworden. Ich würde jedem, der an hypothalamischer Amenorrhö leidet, empfehlen, sich von Elina Unterstützung zu holen."
Georgana, 26,
Sofia, Bulgarien
"Was mir an der Zusammenarbeit mit Elina am besten gefallen hat, war ihr flexibler Ansatz. Anstelle einer Einheitslösung hat sie mir und meinen Bedürfnissen wirklich zugehört und einen auf mich zugeschnittenen Plan erstellt."
Das 8-wöchige hypothalamische Amenorrhö
Recovery Programm - Woche für Woche
Woche 1
Motivation und Beweggründe
In der ersten Woche setzen wir uns mit den negativen Auswirkungen der hypothalamischen Amenorrhö (HA) und dem Ausbleiben der Periode auseinander. Basierend auf diesem Wissen enthüllen wir deine innere Motivation zur Heilung. Der Heilung ist herausfordernd, und wir werden während des gesamten Recovery Reise und darüber hinaus mehrmals auf deine Motivation zurückkommen, um sicherzustellen, dass du weiterhin auf Kurs bleibst.
Woche 2
Essen und Ernährung
In dieser Woche erhältst du umfassende Informationen zu Lebensmitteln, Ernährung, Mikro- und Makronährstoffen, Mahlzeitenplanung, regelmäßigem Essen, mechanischem Essen und intuitivem Essen. Gemeinsam erstellen wir einen umsetzbaren Ernährungsplan, der dir als Leitfaden dienen wird.
Woche 3
Sport und Bewegung
In der dritten Woche widmen wir uns dem Thema Sport, Bewegung und körperlicher Aktivität. Wir schauen uns an, wie aktiv du derzeit bist, und analysieren gemeinsam, welche Anpassungen für dich ratsam sind, um die Heilung deiner hypothalamischen Amenorrhö zu fördern.
Woche 4
Geist und Seele
Frühes Aufstehen, Zielorientierung, Disziplin, Selbstmotivation, Ehrgeiz, Ergebnisorientierung, Organisationstalent und die Vorliebe für Routinen sind Persönlichkeitsmerkmale, die möglicherweise zur Entwicklung der hypothalamischen Amenorrhö (HA) beigetragen haben. In dieser Woche werden wir betrachten, wie wir diese Eigenschaften zu unserem Vorteil nutzen können, um die Heilung voranzutreiben.
Woche 5
Du und dein Körper
Dein Körper unterliegt im Verlauf des Lebens natürlichen Veränderungen. Wenn du lernst, deinen Körper in jeder Phase zu akzeptieren und zu respektieren, kannst du das Risiko eines Rückfalls verringern. In dieser Woche erhältst du Zugang zu Hilfsmitteln, die dir dabei helfen, deinen Körper anzunehmen und zu respektieren. Du wirst lernen, Schönheitsnormen zu hinterfragen, mit Gewichtszunahme umzugehen und dem Wohlbefinden Vorrang vor dem äußeren Erscheinungsbild zu geben.
Woche 6
Zyklus Tracking
Deine erste Periode markiert einen bedeutenden Meilenstein auf deinem Weg der Genesung. Doch damit ist die Reise noch nicht abgeschlossen. Der Menstruationszyklus spielt eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit. Durch das Tracking deines Zyklus kannst du bewusste Entscheidungen treffen, insbesondere wenn du nach deinem ersten Zyklus Veränderungen in Bezug auf Ernährung und Bewegung vornehmen möchtest. In dieser Woche erfährst du alles, was du über das Tracking deines Zyklus wissen musst.
Woche 7
Zeichen, dass du auf dem richtigen Weg bist
Bereits in den ersten Wochen der Hypothalamischen Amenorrhö-Heilung sollten sich die ersten kleinen Anzeichen einer Besserung zeigen. In dieser Woche wirst du erfahren, auf welche Signale du achten solltest, um zu erkennen, dass du auf dem richtigen Weg bist.
Woche 8
Und Jetzt?
Selbstständigkeit ist entscheidend, um nach Abschluss des Programms zur Wiederherstellung der hypothalamischen Amenorrhö auf eigenen Füßen zu stehen. In dieser Woche wirst du lernen, wie du gesunde Gewohnheiten beibehalten und ein unterstützendes Umfeld schaffen kannst, um Rückschritte zu vermeiden.
Hej!
Mein Name ist Elina.
Wenn deine Periode aufgrund (zu) wenig Essen, (zu) viel Sport und/oder Stress ausbleibt, bin ich hier, um dir zu helfen. Ich verfüge über ein fundiertes Wissen und viele Tools, die dir dabei helfen wird, deine Periode nach Hypothalamischer Amenorrhö schneller und einfacher wieder zurück zu bekommen.
