Wie Eis deine Heilung von Hypothalamischer Amenorrhö fördert

Ja, du hast richtig gelesen, Eis ist tatsächlich sehr vorteilhaft, wenn du versuchst, deine Periode wiederherzustellen und Hypothalamische Amenorrhö zu heilen. In diesem Beitrag erkläre ich, auf welche Weise Eis die Heilung von Hypothalamischer Amenorrhö unterstützt.

1. Eis enthält Calcium, das deine Knochen stärkt

Wir wissen, dass Hypothalamische Amenorrhö stark mit einer verringerten Knochendichte, Osteoporose und Osteopenie verbunden ist. Dies hängt mit dem Mangel an Östrogen zusammen (in diesem Beitrag kannst du alles hierzu lesen). Calcium (in Kombination mit Vitamin D und Phosphor) ist für den Knochenaufbau erforderlich. Da Eis aus Vollmilch hergestellt wird, ist es reich an Calcium und stellt eine nützliche Quelle dar. Es gibt keine Unterschiede in der Calciumaufnahme und Bioverfügbarkeit von Calcium in Eis im Vergleich zu Milch, daher ist Eiscreme ein effektives Mittel, um Calcium zuzuführen.

2. Eis liefert dir essenzielle Fette

Neben dem reichen Gehalt an Calcium ist Eiscreme auch eine gute Quelle für Fette. Und Fett ist etwas, das du in deine Ernährung aufnehmen musst, wenn du dich von Hypothalamischer Amenorrhö heilst. Studien haben tatsächlich gezeigt, dass diejenigen, die Vollmilchprodukte in ihre Ernährung aufnehmen, ein verringertes Risiko für anovulatorische Zyklen und Unfruchtbarkeit im Vergleich zu denen zeigen, die sich für fettarme oder fettfreie Optionen entscheiden. Also auch in diesem Aspekt ist Eis vorteilhaft, wenn du versuchst, dich von Hypothalamischer Amenorrhö zu erholen.

3. Eis ist Seelenfutter

Ein großer Teil der Genesung von Hypothalamischer Amenorrhö besteht darin, Gesundheit neu zu definieren und alle Regeln und restriktiven Verhaltensweisen in Bezug auf Essen und Ernährung zu überwinden. Es mag albern klingen, aber du verdienst Lebensmittelfreiheit! Jetzt ist die Zeit für dich gekommen, dir zu erlauben, bedingungslos zu essen, dich von der Klassifizierung von Lebensmitteln als "gesund" und "ungesund", als "gut" oder "schlecht" zu lösen.

Eiscreme + Genesung von Hypothalamischer Amenorrhö = <3. Diese drei Merkmale gelten nicht nur für Eis, sondern für alle Vollmilchprodukte. Darüber hinaus sind sie eine großartige Quelle für Phosphor, Jod, B-Vitamine, Kalium und Vitamin D.